睡眠不足は髪の敵！
またたばこは血管を収縮させ、髪への栄養補給を
防げます。

食事は栄養バランスを考えて一日三食、
決まった時間にしっかり取るのが理想。
朝食抜きの上に脂っこい食事ばかりでは、
髪の栄養不足になってしまいます。

適度な運動は、ストレス解消や新陳代謝アップに
効果的。
マメに体を動かす習慣をつけましょう。

適度な飲酒はストレス解消に効果的ですが、
飲み過ぎは禁物。
慢性的な飲酒は、脱毛のもとになる。
男性ホルモンは還元酵素の生成を
促してしまう恐れも。

朝シャンはどうしても洗い残しがありがち。
その日の汚れはその日のうちに！
汚れた毛穴のまま寝るのは危険。